请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
查看: 1097|回复: 0

养生不是过得胆战心惊

[复制链接]
发表于 2015-9-25 18:17:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
核心提示:很多人一听说吃什么食物能养生,就努力吃,以至于偏食。比如高血压病人听说多吃芹菜有益,就天天吃,家里有血压低的人则一口不敢吃。其实食养看重的是食物的维生素、微量元素等营养价值,把食养等同于食疗,往往就不知该怎么吃了。

当下养生信息火爆,各种养生节目、养生书籍竞相出炉,众说纷纭,让很多人不知所措。一些老人常常无所适从,不知道怎么做,怎么吃。
  “养生热反映了人们健康意识的提高,但将某个养生之道生搬硬套到自己身上,就有失偏颇了。”北京中医药大学东直门医院急诊科主任医师杨保林说。
  不能生搬硬套。现在一些所谓的养生,很多是把过去的说法拿来,冠以养生的帽子。杨保林说,比如老话说秋天是进补的季节,于是很多人吃狗肉、吃羊肉。但实际上现在气候变了,我们的饮食结构也变了,体内很多东西还没有代谢出来,一团火在里面了,还要补这么多东西,一定是火上烧油。
  不要以偏概全。京城四大名医孔伯华嫡孙孔令谦说,张三可以说张三的养生之道,李四也可以介绍李四的保健经验,但这些经验在你身上未必适合,还是要结合实际情况。“我曾遇到过一个老先生,从一本养生书看到介绍敲打肾俞穴好,他敲得很使劲,最后尿血了。不是说敲打肾俞一定会尿血,或者敲打就一定好,关键是看你适不适合。”
  更有囫囵吞枣的。中华中医药学会学术顾问温长路表示,很多人一听说吃什么食物能养生,就努力吃,以至于偏食。比如高血压病人听说多吃芹菜有益,就天天吃,家里有血压低的人则一口不敢吃。其实食养看重的是食物的维生素、微量元素等营养价值,把食养等同于食疗,往往就不知该怎么吃了。
  还有的夸大药物或食物的作用。温长路指出,一些所谓的“养生专家”把某种食物包装成万能的,所以就出现吃绿豆泥鳅的现象。食物没有最好和最坏之分,各有所长和所短。种类丰富,营养全面才是正道。
  把养生作为治病的人也有不少。“养生可以防病,但是养生绝不是治病,以‘养代治’的观念是错误的。” 孔令谦说,养生也绝不是吃什么喝什么的问题,如果整天琢磨着如何长寿,这个不能吃,那个不能动,过得胆战心惊亦未必好。

  杨保林提醒,一般人只要饮食正常,营养充足,根本用不着补。如果要补,就把神补、动补二者结合起来。中医强调七情,怒则气上,惊则气乱,恐则气下,思则气结,喜怒无度、思虑太过、压力过大等将影响免疫功能和脏腑功能。长寿的老人不发愁、不多欲,保持情绪乐观稳定,适度运动,这才是值得每一个人学习的。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入因仑

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表